您的位置: 新疆信息网 > 育儿

江西九江健康必须哋治疗颈椎病运动食疗双管

发布时间:2019-11-30 08:24:19

发表日期:来源:

治疗颈椎病,运动食疗双管齐下p:

对于上班族而言,颈椎、腰椎等部位需要十分注意保护,尤其是电脑一族,如果长时间的对着电脑,不仅影响视力,还会导致颈椎病。治疗颈椎病的药物疗法及牵引疗法都相对费时,为了不影响工作,大家可以通过治疗颈椎病的偏方进行治疗。下面健康给大家介绍一些相对简单的预防治疗颈椎病的方法。

一、米字操

长期处于一个姿势久了,颈椎会出现酸疼的现象,如果一直不理会很容易发展成为颈椎病,因此,办公室一族平时不妨用头做做米字操,即用头来写米字,这样能全方位地运动颈部,预防和治疗颈椎病。

二、按摩肩贞穴

可两边对称地拿捏肩井,按摩肩贞穴,或直接拍打后背,使后背肌肉血运良好。肩贞穴位于肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸。

三、按摩风池穴

由轻及重地按压头后两边的风池穴,一直向下到大椎穴,次。由于风池穴位于高处,没有衣领等遮盖,很容易受风,按捏风池穴不仅能将僵硬的肌肉捏松,还能摩擦起热,驱赶寒气,缓解颈椎病。风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。

四、内八功

双脚打开微宽于肩,脚掌呈内八字,在这个姿势的基础上下蹲再直起,一次做50个。

除了以上四种运动方法治疗颈椎病外,颈椎病患者的饮食也是要注意的,在平时的饮食调理中应遵循以下原则:

1、合理搭配,不可单一偏食。

2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

3、饮食有度,不要做到饥饱失常。

4、不要经常吃生冷和过热的食物。

5、尽量控制烟、酒。

通过以上的介绍,相信大家对治疗颈椎病的方法有了一定的了解,提醒,上班族如果久坐不动不仅对颈椎不好,还容易导致痔疮,因此一定要劳逸结合。如果你想了解更多关于治疗颈椎病的偏方,还可以继续阅读:治疗颈椎病所导致的头痛小偏方

感人故事
NBA
交通事故
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的